La Marxa Nòrdica a Palau-sacosta

Comparteix-nos amb els teus
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

Marxa de PRIMAVERA, tots els divendres dels mesos de març i abril

La marxa nòrdica és un esport molt complet amb una tècnica i un material específic que millora la condició muscular i cardiorespiratòria. El “Nordic Walking” neix a Finlàndia com una modalitat d’entrenament dels esquiadors de fons a l’estiu. Amb el temps, la marxa nòrdica ha esdevingut un esport amb un caràcter propi – és un esport senzill, eficient, obert a tothom que es pot practicar a qualsevol espai a l’aire lliure durant totes les estacions de l’any. Es diferencia del senderisme per l’ús d’una tècnica i uns bastons específics. Entre els beneficis de la seva pràctica podem destacar:

  • Millora la força del 90% dels músculs del cos
  • Millora el sistema cardiovascular i el sistema respiratori
  • Es consumeix fins a un 40% més calories que amb la marxa normal
  • Redueix l’estrès i alliberar tensions musculars
  • Disminueix la pressió sobre les articulacions
  • Enforteix l’esquena i el coll
  • Millora la coordinació, mobilitat i flexibilitat

L’objectiu del curs és conèixer el “Nordic Walking” i aprendre a utilitzar la tècnica i gaudir dels beneficis que reporta per a la salut. Durant 8 sessions s’ensenyarà i perfeccionarà la tècnica de marxa i l’ús dels bastons. Les primeres 4 sessions es realitzarà a Palau Sacosta i al Bosc Terapèutic de Palau.  Les últimes 4 sessions es realitzarà a Fornells de la Selva amb rutes més llargues i diferents espais naturals. Cada sessió comença amb un escalfament específic i acaba amb estiraments per tot el cos. En cas de suspensió d’una sessió, l’activitat es trasllada al divendres següent fins a completar les 8 sessions.

Sponsor

Altres articles interessants

Espai publicitari