«La forma física no és només una de les claus més importants per a un cos saludable, és la base de l’activitat intel·lectual, creativa i dinàmica»
John F. Kennedy
Doncs a moure’s s’ha dit, aquí teniu l’oferta de cursos i tallers que durem a terme.
ZUMBA
Dijous de 18.30 h a 19.30 h
A càrrec de: Laura Cuéllar Redondo
Activitat aeròbica que combina diferents estils musicals, la majoria ritmes llatins anomenada ZUMBA que ajuda a dur a terme una activitat aeròbica i cardiovascular. Ajuda a la psicomotricitat, la tonificació de la musculatura i a treballar l’equilibri, la flexibilitat i la coordinació.
Portar aigua, tovallola i roba còmoda.
Adreçada a: persones a partir de 16 anys.
Preu 1 classe/setmana: 100 € socis – 135 € no socis.
PILATES
Dilluns de 17 h a 18 h o Dimecres de 18 h a 19 h
A càrrec de: Lídia Zapata Teixidor
Mètode que treballa la consciència postural i la respiració, entre altres tècniques. Els objectius generals són enfortir i equilibrar tota la musculatura, reforçar els músculs febles i allargar els que s’hagin escurçat, per aconseguir l’equilibri muscular.
Portar màrfega, tovallola i roba còmoda.
Adreçada a: persones a partir de 18 anys.
Preu 1 classe/setmana: 145 € socis – 180 € no socis.
HATHA IOGA
Dimecres de 19.15 h a 20.30 h
A càrrec de: Natàlia Entrocassi
El hatha ioga és l’estil conegut per les seves postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs, combinat amb els exercicis respiratoris que dissoldran l’estrès i tensions per a despertar cap a una consciència més lúcida; un benestar més integrat i una major felicitat.
Portar màrfega, tovallola i roba còmode.
Adreçada a: persones a partir de 18 anys.
Preu 1 classe/setmana: 150 € socis – 175 € no socis.
ENS MOVEM: ENFORTIMENT, ESTIRAMENT I FLEXIBILITAT
Dilluns de 18.30 h a 19.30 h o Dijous de 17 h a 18h o Divendres de 9.30h a 10.30h
A càrrec de: Carme Hernández Sánchez
Moure el cos d’una manera sana ens aporta més qualitat de vida. Treballarem amb diferents tècniques: Estiraments específics i globals, moviments a ritme de música per activar el cos, exercicis de força, reeducació postural, exercicis de respiració, moviments bàsics de tai-txi, amb la idea de passar-ho bé i alhora ajudar a flexibilitzar el cos per sentir-vos millor.
Adreçada a: persones a partir de 18 anys.
Preu: 110 € socis – 125 € no socis.
BALLS DE SALÓ – d’octubre a març fins a fer 22 sessions.
NIVELL 1 – Divendres de 18.30 h a 19.30 h
NIVELL 2 – Divendres de 19.30 h a 20.30 h
A càrrec de: Manel i Remei
Adreçat a parelles que vulguin iniciar-se als balls de saló i tinguin ganes de passar-ho bé, aprenent a ballar d’una manera fàcil, entenedora i divertida, els diferents balls com: Salsa, Merengue, “Bachata”, “Cha-cha-cha”, Swing, Rumba, Bolero, Pas doble, Vals, i molt més.
Adreçada a: persones a partir de 18 anys.
Preu 1 classe/setmana: 150 € socis per parella – 170 € no socis per parella.
MARXA NÒRDICA de TARDOR – 8 sessions
Divendres de 10.30 h a 12 h d’octubre a novembre de 2023.
A càrrec de: Evelyn Reinprecht
Si pots caminar, pots fer marxa nòrdica!
Activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nòrdic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant. Això fa que sigui una activitat apta per a tothom i a més gaudir d’aquest esport en companyia.
Caldrà dur un bon calçat esportiu i els bastons.
De l’6 d’octubre a novembre fins a fer 8 sortides.
Adreçada a: persones a partir de 18 anys.
Preu total: 32 € socis – 44 € no socis.
MARXA NÒRDICA de PRIMAVERA – 8 sessions
Divendres de 10.30 h a 12 h dia 15 de març a maig 2024.
A càrrec de: Evelyn Reinprecht
Si pots caminar, pots fer marxa nòrdica!
Activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nòrdic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant. Això fa que sigui una activitat apta per a tothom i a més gaudir d’aquest esport en companyia.
Caldrà dur un bon calçat esportiu i els bastons.
Del 15 de març a maig fins a fer 8 sortides.
Adreçada a: persones a partir de 18 anys.
Preu total: 32 € socis – 44 € no socis.
A partir de l’1 de setembre, pots fer la inscripció a la web de l’Ajuntament de Girona.
Davant qualsevol dubte sobre les activitats et pots adreçar a nosaltres per email a:
inscripcions@avpalau-sacosta.cat
Nota: Si per causes de força major, comporta la suspensió de les classes presencials, el curs que ho permeti, continuarà la seva formació en modalitat a distància.
