Cos Sa i Moviment

Comparteix-nos amb els teus

«La forma física no és només una de les claus més importants per a un cos saludable, és la base de l’activitat intel·lectual, creativa i dinàmica»

John F. Kennedy

Doncs a moure’s s’ha dit, aquí teniu l’oferta de cursos i tallers que durem a terme.


ZUMBA 

Dijous de 18.30 h a 19.30 h

A càrrec de: Laura Cuéllar Redondo

Activitat aeròbica que combina diferents estils musicals, la majoria ritmes llatins anomenada ZUMBA que ajuda a dur a terme una activitat aeròbica i cardiovascular. Ajuda a la psicomotricitat, la tonificació de la musculatura i a treballar l’equilibri, la flexibilitat i la coordinació. 

Portar aigua, tovallola i roba còmoda.

Adreçada a: persones a partir de 16 anys.

Preu 1 classe/setmana: 125 € socis – 150 € no socis. 


PILATES

Dilluns de 17 h a 18 h o Dimecres de 18 h a 19 h

A càrrec de: Lídia Zapata Teixidor

Mètode que treballa la consciència postural i la respiració, entre altres tècniques. Els objectius generals són enfortir i equilibrar tota la musculatura, reforçar els músculs febles i allargar els que s’hagin escurçat, per aconseguir l’equilibri muscular.

Portar màrfega, tovallola i roba còmoda.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 150 € socis – 180 € no socis. 


HATHA IOGA

Dimecres de 19.15 h a 20.30 h

A càrrec de: Natàlia Entrocassi

El hatha ioga és l’estil conegut per les seves postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs, combinat amb els exercicis respiratoris que dissoldran l’estrès i tensions per a despertar cap a una consciència més lúcida; un benestar més integrat i una major felicitat.

Portar màrfega, tovallola i roba còmode.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 150 € socis – 180 € no socis. 


ENS MOVEM: ENFORTIMENT, ESTIRAMENT I FLEXIBILITAT 

Dilluns de 18.30 h a 19.30 h o Dijous de 17 h a 18h o Divendres de 9.30h a 10.30h

A càrrec de: Carme Hernández Sánchez

Moure el cos d’una manera sana ens aporta més qualitat de vida. Treballarem amb diferents tècniques: Estiraments específics i globals, moviments a ritme de música per activar el cos, exercicis de força, reeducació postural, exercicis de respiració, moviments bàsics de tai-txi, amb la idea de passar-ho bé i alhora ajudar a flexibilitzar el cos per sentir-vos millor.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu: 125 € socis – 150 € no socis.


BALLS DE SALÓd’octubre a març fins a fer 22 sessions.

NIVELL 2 – Divendres de 18.30 h a 19.30 h

NIVELL 3 – Divendres de 19.30 h a 20.30 h

A càrrec de: Manel i Remei

Nivell 2: Si ja has fet un primer nivell de ball, aquest és al que t’has d’apuntar.  Treballarem nous balls i ampliarem els passos dels diferents balls com: Salsa, Merengue, “Bachata”, “Cha-cha-cha”, Swing, Rumba, Bolero, Pas doble, Vals, i molt més.

Nivell 3: Sou tot uns experts amb els passos i com que ja els teniu consolidats; en aquest curs ampliarem coneixements i ens ho passarem molt bé.  

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 150 € socis per parella – 170 € no socis per parella. 


MARXA NÒRDICA – NOVES RUTES

TARDOR – Divendres de 10 h a 12 h d’octubre a novembre de 2024.

PRIMAVERA- Divendres de 10 h a 12 h de març a maig de 2025.

A càrrec de: Evelyn Reinprecht

Si pots caminar, pots fer marxa nòrdica!

Activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nòrdic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant.  Això fa que sigui una activitat apta per a tothom i a més gaudir d’aquest esport en companyia. 

Noves rutes: Només el primer dia sortirem a peu des del local social. Els altres dies ens desplacem a diferents llocs: Fornells de la Selva, Quart… i d’allà realitzarem les rutes caminant.

Caldrà dur un bon calçat esportiu i els bastons.

Hi haurà grup de tardor o grup de primavera fins a fer 8 sortides.

Adreçada a: persones a partir de 16 anys.

Preu per grup: 45 € socis – 60 € no socis. 


A partir de l’1 de setembre, pots fer la inscripció a la web de l’Ajuntament de Girona.

Sistema d’inscripcions

Davant qualsevol dubte sobre les activitats et pots adreçar a nosaltres per email a:

inscripcions@avpalau-sacosta.cat


Nota: Si per causes de força major, comporta la suspensió de les classes presencials, el curs que ho permeti, continuarà la seva formació en modalitat a distància. 

Sponsor

Altres articles interessants

Espai publicitari