Cos Sa i Moviment

Comparteix-nos amb els teus
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

«La forma física no és només una de les claus més importants per a un cos saludable, és la base de l’activitat intel·lectual, creativa i dinàmica»

John F. Kennedy

Doncs a moure’s s’ha dit, aquí teniu l’oferta de cursos i tallers que durem a terme.


ZUMBA 

Dimarts o dijous de 18.30 h a 19.30 h

A càrrec de: Laura Santano o Laura Cuéllar Redondo

Activitat aeròbica que combina diferents estils musicals, la majoria ritmes llatins anomenada ZUMBA que ajuda a dur a terme una activitat aeròbica i cardiovascular. Ajuda a la psicomotricitat, la tonificació de la musculatura i a treballar l’equilibri, la flexibilitat i la coordinació. 

Portar aigua, tovallola i roba còmoda.

Adreçada a: persones a partir de 16 anys.

Preu 1 classe/setmana: 100 € socis – 135 € no socis. 


PILATES

Dilluns de 17 h a 18 h o Dimecres de 18.30 h a 19.30 h

A càrrec de: Sònia Sánchez Vilamitjana

Mètode que treballa la consciència postural i la respiració, entre altres tècniques. Els objectius generals són enfortir i equilibrar tota la musculatura, reforçar els músculs febles i allargar els que s’hagin escurçat, per aconseguir l’equilibri muscular.

Portar màrfega, tovallola i roba còmoda.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 145 € socis – 180 € no socis. 


HATHA IOGA

Dimecres de 19.30 h a 20.30 h

A càrrec de: Natàlia Entrocassi

El hatha ioga és l’estil conegut per les seves postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs, combinat amb els exercicis respiratoris que dissoldran l’estrès i tensions per a despertar cap a una consciència més lúcida; un benestar més integrat i una major felicitat.

Portar màrfega, tovallola i roba còmode.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 140 € socis – 165 € no socis. 


ENS MOVEM: ENFORTIMENT, ESTIRAMENT I FLEXIBILITAT 

Dilluns de 18.30 h a 19.30 h o Dijous de 17 h a 18h o Divendres de 9.30h a 10.30h

A càrrec de: Carme Hernández Sánchez

Moure el cos d’una manera sana ens aporta més qualitat de vida. Treballarem amb diferents tècniques: Estiraments específics i globals, moviments a ritme de música per activar el cos, exercicis de força, reeducació postural, exercicis de respiració, moviments bàsics de tai-txi, amb la idea de passar-ho bé i alhora ajudar a flexibilitzar el cos per sentir-vos millor.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu: 110 € socis – 125 € no socis.


BALLS DE SALÓ – Nivell 1

Divendres de 19.30 h a 20.30 h d’octubre a març fins a fer 22 sessions.

A càrrec de: Manel i Remei

Adreçat a parelles que vulguin iniciar-se als balls de saló i tinguin ganes de passar-ho bé, aprenent a ballar d’una manera fàcil, entenedora i divertida, els diferents balls com: Salsa, Merengue, “Bachata”, “Cha-cha-cha”, Swing, Rumba, Bolero, Pas doble, Vals, i molt més.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 140 € socis per parella – 160 € no socis per parella. 


MARXA NÒRDICA de TARDOR – 8 sessions

Divendres de 10.30 h a 12 h d’octubre a novembre de 2021.

A càrrec de: Evelyn Reinprecht

Si pots caminar, pots fer marxa nòrdica!

Activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nòrdic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant.  Això fa que sigui una activitat apta per a tothom i a més gaudir d’aquest esport en companyia. 

Caldrà dur un bon calçat esportiu i els bastons.

De l’1 d’octubre a novembre fins a fer 8 sortides.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu total: 32 € socis – 44 € no socis. 


MARXA NÒRDICA de PRIMAVERA – 8 sessions

Divendres de 10.30 h a 12 h dia 18 de març a maig 2022.

A càrrec de: Evelyn Reinprecht

Si pots caminar, pots fer marxa nòrdica!

Activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nòrdic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant.  Això fa que sigui una activitat apta per a tothom i a més gaudir d’aquest esport en companyia. 

Caldrà dur un bon calçat esportiu i els bastons.

Del 18 de març a maig fins a fer 8 sortides.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu total: 32 € socis – 44 € no socis. 


Davant qualsevol dubte sobre les activitats o per fer la inscripció, et pots adreçar a nosaltres per email a:

inscripcions@avpalau-sacosta.cat


Nota: Si per causes de força major, comporta la suspensió de les classes presencials, el curs que ho permeti, continuarà la seva formació en modalitat a distància. 

Sponsor

Altres articles interessants

Espai publicitari