Cos Sa i Moviment

Comparteix-nos amb els teus
Share on whatsapp
Share on telegram
Share on facebook
Share on twitter
Share on linkedin
Share on email

«La forma física no és només una de les claus més importants per a un cos saludable, és la base de l’activitat intel·lectual, creativa i dinàmica»

John F. Kennedy

Doncs a moure’s s’ha dit, aquí teniu l’oferta de cursos i tallers que durem a terme.


ZUMBA 

Dimarts o Dijous de 18.30 h a 19.30 h

A càrrec de: Laura Cuéllar Redondo

Activitat aeròbica que combina diferents estils musicals, la majoria ritmes llatins anomenada ZUMBA que ajuda a dur a terme una activitat aeròbica i cardiovascular. Ajuda a la psicomotricitat, la tonificació de la musculatura i a treballar l’equilibri, la flexibilitat i la coordinació. 

Portar aigua, tovallola i roba còmoda.

Adreçada a: persones a partir de 16 anys.

Preu 1 classe/setmana: 100 € socis – 135 € no socis. 


PILATES

Dilluns de 17 h a 18 h o Dimecres de 18.30 h a 19.30 h

A càrrec de: Sònia Sánchez Vilamitjana

Mètode que treballa la consciència postural i la respiració, entre altres tècniques. Els objectius generals són enfortir i equilibrar tota la musculatura, reforçar els músculs febles i allargar els que s’hagin escurçat, per aconseguir l’equilibri muscular.

Portar màrfega, tovallola i roba còmoda.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 145 € socis – 180 € no socis. 


MARXA NÒRDICA de TARDOR – 8 sessions

Divendres de 10.30 h a 12 h d’octubre a novembre.

A càrrec de: Evelyn Reinprecht

Si pots caminar, pots fer marxa nòrdica!

Activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nòrdic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant.  Això fa que sigui una activitat apta per a tothom i a més gaudir d’aquest esport en companyia. 

Caldrà dur un bon calçat esportiu i els bastons.

De l’1 d’octubre a novembre fins a fer 8 sortides.

Adreçada a: persones a partir de 16 anys.

Preu total: 32 € socis – 44 € no socis. 


MARXA NÒRDICA de PRIMAVERA – 8 sessions

Divendres de 10.30 h a 12 h dia 11 de març a 22 abril 2022.

A càrrec de: Evelyn Reinprecht

Si pots caminar, pots fer marxa nòrdica!

Activitat segura, eficaç i equilibrada que ens ajuda a treballar tot el cos de forma simètrica. A més, el nòrdic walking ens permet adaptar el nivell de l’activitat segons l’objectiu del practicant.  Això fa que sigui una activitat apta per a tothom i a més gaudir d’aquest esport en companyia. 

Caldrà dur un bon calçat esportiu i els bastons.

Del 21 de març a maig fins a fer 8 sortides.

Adreçada a: persones a partir de 16 anys.

Preu total: 32 € socis – 44 € no socis. 


HATHA IOGA

Dimecres de 19.30 h a 20.30 h

A càrrec de: Natàlia Entrocassi

El hatha ioga és l’estil conegut per les seves postures corporals, que donen fermesa i elasticitat als músculs, combinat amb els exercicis respiratoris que dissoldran l’estrès i tensions per a despertar cap a una consciència més lúcida; un benestar més integrat i una major felicitat.

Portar màrfega, tovallola i roba còmode.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 140 € socis – 165 € no socis. 


GIMNÀSTICA SUAU (GENT GRAN)

Dimecres d’11.15 h a 12.15 h d’octubre a novembre.

A càrrec de: Evelyn Reinprecht

Moure el cos d’una manera sana ens aporta més qualitat de vida. Farem exercicis respiratoris, estiraments, d’equilibri i coordinació que milloraran la vostra mobilitat. Si no podeu estar drets, ho farem asseguts a la cadira, això no serà un impediment per venir a la nostra classe. 

Hem d’estar actius!!!

Portar roba còmoda.

Adreçada a: persones a partir de 18 anys.

Preu 1 classe/setmana: 120 € socis – 150 € no socis. 


ACTIVITAT FÍSICA DE MANTENIMENT

Dilluns de 18.30 h a 19.20 h 

A càrrec de: Clara Negre Puyol

Per mantenir un bon estat de salut, augmentar la flexibilitat del cos, relaxar-nos … És una gimnàstica de manteniment que busca millorar la qualitat de vida, combinant exercicis globals de tonificació i estiraments.

Adreçada a: persones a partir de 16 anys.

Preu: 75 € socis – 90 € no socis.

Davant qualsevol dubte sobre les activitats o per fer la inscripció, et pots adreçar a nosaltres per email a:

inscripcions@avpalau-sacosta.cat


Nota: Si per causes de força major, comporta la suspensió de les classes presencials, el curs que ho permeti, continuarà la seva formació en modalitat a distància. 

Sponsor

Altres articles interessants

Espai publicitari